מים הם ללא ספק חלק קריטי מהקיום שלנו והם משפיעים על הרבה יותר גורמים ממה שרובנו חושבים. יחד עם זאת, לא כל מים לתייה הם אותו הדבר. כיום אנשים מבינים שבמים שונים יש איכויות שונות. מים מינרליים נחשבים לבחירה מועדפת כבר שנים גם בזכות הטעם האהוב אבל בזכות הרכבם הייחודי. בזכות העבודה שהם נשאבים ממקורות טבעיים תת קרקעיים, מים מינרליים כולל מינרליים חשובים כמו מגנזיון, אשלגן וסידן.
למה חשוב לשתות מים?
שתיית מים היא הכרחית לכל אדם באשר הוא, אבל מלבד ההישרדות הפיזיולוגית הבסיסית, יש לה עוד מגוון יתרונות אדירים:
מאזן הנוזלים - באמצעות שתיית מים אפשר לשמור על מאזן נוזלים חיובי בגוף הנדרש לפעילות התקינה של רוב מערכות הגוף שלנו.עיכול - שתיית מים מספקת עוזרת לתהליך העיכול ומונעת עצירות.זרימת דם - מים חשובים לשיפור זרימת הדם בגוף והובלה של חמצן ועוד חומרים מזינים אל עבר התאים השוני בגוף.ויסות - מים מאפשרים לנו לווסת את חום הגוף, במיוחד כשחם או כשעוסקים בפעילות גופנית מאומצת.פינוי רעלים - המים עוזרים בפינוי רעלים דרך זיעה ושתןעור הפנים והגוף - באמצעות שתיית מים מספקת אפשר לשמור על העור גמיש, בריא ולח.
במידה ואנחנו לא שותים מספיק מים, יכולים להופיע כמובן סימנים שליליים, החל מעצירות וכאבי ועד ירידה בתפקוד.
מה היתרונות של מים מינרליים?
מים מינרליים כמו מי עדן הם בעלי מספר יתרונות משמעותיים, בוודא לעומת מים מהברז:
מכילים מינרליים -במים מינרליים יש כמובן מינרליים שמסייעים משמעותית לבריאות הגוף שלנו.
איכותיים לזמן ארוך - מכיוון שהמים מופקים באופן טבעי בתהליך עיבוד הם שומרים על ההרכב הטבעי שלהם לאורך זמן.
טעם - מים מינרליים נחשבים לטעימים ורעננים במיוחד.
נוחות וזמינות - ניתן לקחת בקבוק מים מינרליים לכל מקום.
כמה מים כדאי לי לשתות?
כמות המים האידיאלית לשתייה היא שונה מאדם לאדם. ישנם פרמטרים שונים המשפיעים על הכמות המומלצת כמו משקל, גיל, מזג האוויר ורמת הפעילות הגופנית.
יחד עם זאת יש כמה עקרונות בסיסיים. אחד מבוגר צריך לצרוך לפחות 2 ליטר ביום (8-10 כוסות מים). אם פעילים במיוחד בפעילות גופנית או כשחם במיוחד, חשוב להעלות את הכמות.
דרך טובה לדעת אם אתם שותים מספיק מים היא באמצעות בחינה של צבע השתן. אם צבע השתן בהיר כנראה שרמת הנוזלים תקינה, אם הוא כהה כנראה חסרים לכם מים.
בכל מקרה חשוב שתקשיבו לגוף שלכם, אם אתם צמאים במיוחד לאורך היום כנראה שחסרים לכם מים, אבל חשוב גם לשתות בלי קשר לתחושת הצמא שעלולה להשתבש במהלך השנים.
לסיכום, מים הן ללא ספק מרכיב קריטי ומשמעותי במספר אספקטים של הבריאות שלנו, מים מינרליים מציעים גם יתרונות משמעותיים נוספים.
